2022-11-16 - Światowy Dzień Rzucania Palenia 17 listopada 2022
Światowy Dzień Rzucania Palenia 17 listopada 2022
Światowy Dzień Rzucania Palenia Tytoniu, przypada zawsze w
trzeci czwartek listopada.
W Polsce obchodzony jest od 1991 roku. Pomysł akcji powstał jednak w Stanach
Zjednoczonych, z inicjatywy dziennikarza LynnaSmitha, który w 1974 roku
zaapelował do czytelników swojej gazety, aby przez jeden dzień nie palili
papierosów. W efekcie, aż 150 tysięcy osób podjęło próbę wstrzymania się od
palenia przez jedną dobę, … i Udało się! Zachęcone powodzeniem akcji
Amerykańskie Towarzystwo Walki z Rakiem uznało trzeci czwartek listopada za
Dzień Rzucania Palenia.
Idea obchodzonego w Polsce i na świecie „Światowego Dnia
Rzucania Palenia Tytoniu” ma na celu zwrócenie uwagi całego społeczeństwa
globalnie i lokalnie na skutki palenia tytoniu: społeczne, ekonomiczne, a
przede wszystkim na skutki zdrowotne, które spowodowane są paleniem papierosów,
a w ostatnich latach również e-papierosów. Zachęcanie osób palących do
zaprzestania palenia oraz zwrócenie uwagi na fakt, że osoby niepalące (w tym
dzieci) mają prawo do przebywania w przestrzeni publicznej wolnej od dymu
tytoniowego, bez narażania na tzw. „bierne” palenie. Palenie
papierosów/e-papierosów to również zagrożenia dla środowiska!
Pamiętajmy, że: papierosy w trakcie
procesu produkcji poddawane są bardzo złożonej obróbce chemicznej. Do tytoniu
dodawane są substancje konserwujące, poprawiające smak czy wpływające na jakość
produktu. W efekcie decydując się na zapalenie papierosa wiedz, że wraz z dymem
tytoniowym wchłaniasz 7 tysiące substancji szkodliwych, z czego ponad 70 to
substancje rakotwórcze! Spośród powszechnie znanych trucizn poza nikotyną dym
tytoniowy zawiera min: aceton, cyjanowodór, kadm, arsen, amoniak, tlenek węgla,
metanol, DDT, toluen, butan itd. Szkodliwe działanie dymu tytoniowego nie
ogranicza się tylko do układu oddechowego. Toksyczne substancje wchłonięte do
krwiobiegu rozprowadzane są po całym organizmie i wywierają szkodliwy wpływ na
wszystkie jego funkcje.
Badania wykazały, że dym tytoniowy podrażnia błonę śluzową nosa
i jamy ustnej, przełyku oraz żołądka, prowadząc również do jej uszkodzenia, ma
właściwości alergizujące, ma działanie toksyczne na układ oddechowy,
sercowo-naczyniowy, nerwowy, a także na wszystkie inne narządy i tkanki (m.in.
trzustkę, nerki i pęcherz moczowy). Ponadto może prowadzić do mutagennych,
teratogennych oraz rakotwórczych zmian komórkowych. Badania psychoneurologiczne
wskazały na silne psychoaktywne, w tym uzależniające działanie nikotyny.
Palenie papierosów – najgroźniejszy czynnik rakotwórczy
Wśród problemów zdrowotnych przyczynowo związanych z paleniem
tytoniu wymienia się: choroby nowotworowe, choroby układu krążenia,
choroby układu oddechowego i inne. Uzależnienie od tytoniu pogarsza jakość
życia, powodując choroby:
1. układu oddechowego (astmę, rozedmę płuc, przewlekłą obturacyjną chorobę płuc
POCHP, zapalenie oskrzeli i płuc);
2. układu krążenia (chorobę wieńcową, zawał serca, miażdżycę
naczyń krwionośnych, nadciśnienie, choroby zakrzepowo-zatorowe w tym udar
mózgu, chorobę Bǘrgera, tętniaka aorty);
3. nowotworowe (istnieje związek przyczynowo skutkowy palenia z licznymi
nowotworami złośliwymi m.in. płuca, krtani, gardła, przełyku, jamy ustnej,
nosa, wargi, miedniczek nerkowych, pęcherza moczowego, trzustki, żołądka,
wątroby);
4. przewodu pokarmowego (wrzody żołądka, wrzody dwunastnicy);
5. inne: osteoporozę, podatność na przeziębienia, alergie.
Trzy wielkie grupy chorobowe występują prawie wyłącznie u
palaczy papierosów – to rak płuca – przewlekła obturacyjna choroba płuc (POCHP)
oraz zawał serca przed 50 r.ż. Szacuje się, że rocznie z powodu palenia na
świecie umiera przedwcześnie 5 mln ludzi i liczba ta stale rośnie. Oczekiwana
długość życia osób palących jest krótsza o ok.10 lat niż u osób nigdy nie
palących. Niezależnie od wieku i liczby lat palenia zaprzestanie używania
tytoniu przynosi wymierne korzyści zdrowotne! Rzucenie palenia zmniejsza ryzyko
zgonu z powodu chorób odtytoniowych około 90%, ale nawet odstawienie papierosów
w późniejszym wieku powoduje, że zagrożenie zachorowaniem na choroby
odtytoniowe spada w sposób ciągły wraz z upływem czasu od zaprzestania palenia.
Nie zwlekaj – rzuć palenie!
Ciekawym jest fakt,
że zdecydowana większość osób palących doskonale wie, że palenie jest
szkodliwe, a mimo to nadal codziennie pali. Papierosy w trakcie
procesu powstawania poddawane są bardzo złożonej obróbce chemicznej.
Do tytoniu dodawane są substancje konserwujące „poprawiające” smak
i zapach. Dym z tak spreparowanego tytoniu zawiera kilka tysięcy
różnych substancji chemicznych, setki z nich są trujące, z czego
kilkadziesiąt ma działanie rakotwórcze, inne powodują
uzależnienie. Służba zdrowia w Zakładzie Karnym we Włodawie stale
prowadzi wewnątrz jednostki poradnictwo dla osadzonych na temat rzucania
palenia oraz szkodliwości „niebieskiego dymka”. Świadome rzucenie palenia
musi opierać się na edukacji i wiedzy na temat szkodliwości
palenia wyrobów tytoniowych oraz skutecznych metod rzucenia palenia.
Czy wiesz że:
20 minut po ostatnim
papierosie do normy wraca ciśnienie tętnicze krwi oraz temperatura
stóp i dłoni;
po 48 godzinach
rozpoczyna się regeneracja zakończeń nerwowych, powraca zmysł smaku
i zapachu;
kilka miesięcy po
rzuceniu palenia poprawie ulega stan krążenia. Wydolność płuc zwiększa się
o 30%. Zmniejsza się kaszel, zmęczenie, rozpoczyna się proces regeneracji
układu oddechowego;
po roku zmniejsza się
o połowę ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca;
po 5 latach
o połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na nowotwór płuca,
przełyku i krtani;
po 15 latach od
ostatniego papierosa ryzyko wystąpienia chorób nowotworowych i układu
krążenia dochodzi do takiego poziomu, jak u osoby nigdy niepalącej.
Gdzie szukać pomocy?
Pomocna w procesie rzucania palenia jest
funkcjonująca przy Centrum Onkologii – Instytucie im. Marii Skłodowskiej -
Curie, ogólnopolska
Telefoniczna Poradnia Pomocy Palącym tel :
801 108 108.
Godziny pracy Poradni:
poniedziałek – piątek: 11:00 -19:00
Jeśli masz zamiar rzucić lub jesteś w trakcie
rzucania palenia
i potrzebujesz porady, zadzwoń!
(Koszt całego połączenia z telefonu
stacjonarnego – 1 impuls).